Ceinture Marron PDF Imprimer Envoyer
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Progression par ceintures :
1erkyu, ceinture marron

Séquences tactiques : Anticipation, attaque dans l’attaque, reprise d’initiative, redoublement d’attaque.
Perfectionnement des HTF : appuis, déplacements, postures et gardes, actes défensifs, déséquilibre.

Nomenclature Judo
Tori utilise la force de Uke pour le projeter ; Travail dynamique

KOSHI-WAZA

ASHI-WAZA

TE-WAZA

Utsuri-Goshi, Ushiro-Goshi

Kani-Basami

Morote-Gari ; Kata-Guruma ; Te-Guruma

SUTEMI (sacrifice)

Spécifique Jujitsu

Te-Otoshi ; Te-Gaeshi

Sukui-Nage

ATEMI-WAZA (art de frapper les points vitaux)

ASHI-WAZA

Tobi-Geri ; Ura-Mawashi-Barai ; Ushiro-Mawashi-Barai

KANTSETSU-WAZA (clés)

Koshi-Kantsetsu ; Mune-Gatame ; Hiza-Gatame

SHIME-WAZA (étranglements)

Ebi-Garami-Jime (par enroulement du cou)

Do-Jime
(ciseaux au corps : compression des côtes)

KATAS :

Les " 16 " techniques imposées :

12 (2ème kyu) +
Menace arrière, menace au couteau de face, coup de bâton
circulaire niveau tempe, menace au revolver de face.

Ripostes imposées de la série D (1,2 et 3) du " Duo-system "

12 premières techniques du Goshin-jitsu :

9 (2ème kyu) + :


 

TECHNIQUES DE DEFENSE :

Aborder les techniques défense en renforçant les habilités techniques fondamentales
(appuis, déplacement, action de déséquilibre, actes défensifs) selon les attaques sincères suivantes :

- gyaku-katate-dori,

- mae-geri,

- ushiro-kubi-dori,

- yoko-dori,

- yodan-naname-tsuki

Présenter les 5 techniques ci-dessus de la manière suivante :
1ère au ralenti, 1ère rapide, 2ème au ralenti, 1ère et 2ème rapides, 3ème au ralenti, 1ère, 2ème et 3ème rapides, etc.

Le jugement portera :
- sur l'éventail démontré,
- sur la difficulté et la maîtrise technique,
- sur l'aspect tactique des solutions présentées,
- sur la cohérence et l'efficacité.

Tirage au sort de 5 techniques parmi la nomenclature complète du judo-jujitsu debout.

NE WAZA

Tirage au sort de 5 techniques parmi la nomenclature complète du judo-jujitsu au sol.

RANDORIS

L'aptitude au combat souple judo (sol et debout) sera évalué.
Critères d'évaluation : Sincérité, sécurité, habileté, construction technique.

 

Méthodes d’entraînement

Uchi-komi (2 techniques libres)

Kakari-geiko d’atémi (2mn)

Yaku-soku-geiko de projection

***


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